INDICAÇÕES DO SUPLEMENTO DE MAGNÉSIO?
Os suplementos de magnésio normalmente são recomendados em casos de deficiência desse mineral, podendo ser consumido através de vitaminas como suplemento multivitamínicos em geral, que contenha magnésio quelato.
A suplementação deve ser indicada pelo médico ou nutricionista, já que a dose recomendada depende da causa que está originando a sua deficiência. além disso, o excesso pode causar efeitos colaterais registrados na bula.
QUEM PRECISA CONSUMIR MAGNÉSIO EXTRA?
A Suplementação de magnésio pode ser indicada para pessoas que sofrem de alcoolismo. Baixos níveis de magnésio no sangue ocorrem em 30% a 60% dos alcoólatras, e em quase 90% de pacientes que param de beber.
Qualquer pessoa que substitui alimentos por álcool, normalmente terá menor absorção de magnésio só através de alimentos.
De acordo com pesquisas de especialistas da Saúde e nutrição nacional; adultos mais velhos estão em maior risco de carência de magnésio na rotina alimentar do que os adultos mais jovens.
Além disso, a absorção do magnésio diminui, e a excreção renal do magnésio aumenta em adultos mais velhos, principalmente aqueles que tomam remédios.
Esta combinação de fatores colocam os adultos mais velhos em risco de carência de magnésio. Por isso a importância de consumirem quantidade ideal através de suplementação.
SINTOMAS DE CARÊNCIA DO MAGNÉSIO?
Os sinais iniciais de carência de magnésio, incluem: perda de apetite, náuseas, vômito, cansaço e fraqueza.
À medida que a carência de magnésio se agrava, é possível ocorrer formigamentos, contrações musculares e câimbras, ataques de epilepsia, alterações de personalidade, anormalidade no ritmo cardíaco, e espasmos coronários.
Grave carência de magnésio pode resultar em níveis baixos de cálcio no sangue(hipocalcemia) e baixos níveis de potássio no sangue (hipocalemia).
No entanto; muitos destes sintomas podem ser o resultado de diversas condições de carência de magnésio. Por isso, é importante avaliação médica.
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