O ESTRESSE!
Quando passar situações de estresse,não falar o que não quer,e evitar reagir por impulso, pode usar a técnica do diafragma.
Pode ser feito seguindo simples passos:
Posicione o corpo ereto, inspire o ar, segure e conte até oito. Depois expire por quatro segundos, solte o ar lentamente. Ou seja; esvazie seus pulmões e a barriga, enquanto expira pela boca, não pelo nariz.
Os músculos devem estar firmes e estáveis, o diafragma movimenta os músculos e faz sair a tensão.De acordo com especialistas, esta técnica proporciona a sensação de bem-estar. Mas, lógico que não superam o domínio próprio.
Língua felina, cuidado com ela.
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