Manda embora...

Contribuir com algo dá um senso de propósito e realização,aumenta a nossa confiança,ajuda manter a mente ativa.

Mas,é importante encontrar um equilíbrio.Trabalhar demais pode levar ao estresse,esgotamento físico.Por isso é fundamental ter tempo para descansar, relaxar e se dedicar a atividades que dão prazer.

Busque alinhar seus valores e objetivos com às suas rotinas,sem descuidar da saúde espiritual e física.

Cuidar das plantas ou outras atividades com a família, ou amigos ,é excelente para desenvolver a comunicação,aprimorar nossas capacidades,e a cada desafio superado nos torna mais preparados para enfrentar novas situações na vida.

Mande embora o estresse!                   Quem nunca enfrentou momentos que dá vontade de sumir?Quando passar situações de estresse,é bom evitar falar sem pensar,e reagir no impulso.Se o estresse for apenas físico,usar técnica do diafragma funciona bem.

Pode ser feito seguindo simples passos:

Sentado(a),posicione o corpo reto, inspire o ar, segure, e conte até oito.Depois expire por quatro segundos, solte o ar lentamente. Ou seja; esvazie seus pulmões e a barriga, enquanto expira pela boca, não pelo nariz. 

Os músculos devem estar firmes e estáveis, o diafragma movimenta os músculos e faz sair a tensão.De acordo com especialistas, esta técnica proporciona a sensação de bem-estar. Mas, lógico que não superam o domínio próprio.

Língua felina, cuidado com ela.