Manda embora...

O ESTRESSE!

Quando passar situações de estresse,não falar o que não quer,e evitar reagir por impulso, pode usar a técnica do diafragma. 

Pode ser feito seguindo simples passos:

Posicione o corpo ereto, inspire o ar, segure e conte até oito. Depois expire por quatro segundos, solte o ar lentamente. Ou seja; esvazie seus pulmões e a barriga, enquanto expira pela boca, não pelo nariz. 

Os músculos devem estar firmes e estáveis, o diafragma movimenta os músculos e faz sair a tensão.De acordo com especialistas, esta técnica proporciona a sensação de bem-estar. Mas, lógico que não superam o domínio próprio.

Língua felina, cuidado com ela.

 


 

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