O ESTRESSE! Quem nunca enfrentou momentos que dá vontade de sumir?Quando passar situações de estresse,não falar sem pensar,e evitar reagir por impulso, pode usar a técnica do diafragma. Pode ser feito seguindo simples passos: Sentado(a),posicione o corpo reto, inspire o ar, segure, e conte até oito.Depois expire por quatro segundos, solte o ar lentamente. Ou seja; esvazie seus pulmões e a barriga, enquanto expira pela boca, não pelo nariz. Os músculos devem estar firmes e estáveis, o diafragma movimenta os músculos e faz sair a tensão.De acordo com especialistas, esta técnica proporciona a sensação de bem-estar. Mas, lógico que não superam o domínio próprio. Língua felina, cuidado com ela .
Discordar da opinião de outros; não significa que devemos impor ou obrigar aceitarem a nossa.