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Mostrando postagens de janeiro 5, 2023

Manda embora...

O ESTRESSE! Quando passar situações de estresse,não falar o que não quer,e evitar reagir por impulso, pode usar a técnica do diafragma.  Pode ser feito seguindo simples passos: Posicione o corpo ereto, inspire o ar, segure e conte até oito. Depois expire por quatro segundos, solte o ar lentamente. Ou seja; esvazie seus pulmões e a barriga, enquanto expira pela boca, não pelo nariz.  Os músculos devem estar firmes e estáveis, o diafragma movimenta os músculos e faz sair a tensão.De acordo com especialistas, esta técnica proporciona a sensação de bem-estar. Mas, lógico que não superam o domínio próprio. Língua felina, cuidado com ela .