Contribuir com algo dá um senso de propósito e realização aumenta a nossa confiança, ajuda manter a mente ativa. Mas, é importante encontrar um equilíbrio. Trabalhar demais pode levar ao estresse e esgotamento físico; por isso é fundamental ter tempo para descansar, relaxar e se dedicar a atividades que dão prazer. Saiba que o estresse é uma resposta natural do corpo devido situações desafiadoras.Porém, quando excessivo ou crônico, pode prejudicar a saúde física e mental.Eliminá-lo requer ações práticas e consistentes que abordem suas causas e sintomas. O Primeiro passo para identificar é reconhecer o que está gerando o estresse.Pode ser trabalho, relacionamentos, questões financeiras ou até hábitos inadequados.Anote os momentos em que se sente sobrecarregado(a) para definir padrões e estratégias específicas. Procure adotar hábitos Saudáveis: Matenha alimentação equilibrada, priorize alimentos nutritivos como frutas, vegetais e grãos integrais, evite excesso de cafeína e açúcar, q...
Discordar da opinião de outros; não significa que devemos impor ou obrigar aceitarem a nossa.