Tudo em excesso faz mal!
O Livro Sagrado adverte sobre a glutonaria,gordura demais provoca uma série de malefícios, principalmente no coração,e; ninguém ganha excesso de gorduras por acidente, ou comendo de maneira saudável.
A Pele é o maior órgão do corpo humano,e geralmente quem fica muito acima do peso, quando emagrece se depara com excesso de pele;não foi o meu caso porque não fiquei obesa, apenas gordurinhas localizadas.
Antes de encarar a reeducação alimentar estudei o assunto em detalhes.Costatei que para não ficar com o corpo desnutrido, é preciso boa alimentação e exercícios na mesma medida que emagrece.
Fazendo assim, gradativamente os músculos exercitados vão substituir a gordura debaixo da pele;antes desta descoberta pagava academia e não via resultados.
Com disciplina, aliada a alimentação saudável, exercícios localizados,vi resultados e focava no objetivo;deve ser assim em todas às áreas.
Troquei refrigerantes por sucos de frutas e legumes,por exemplo de cenoura,beterraba com limão;ingerir muita água, mas não durante as refeições, parei de comer bobeiras na rua e a evitar levar guloseimas para casa.
Inclui nas refeições: carne branca, ovos cozidos com casca, leite e derivados, amendoim, castanhas, batata doce, peixe, legumes, frutas. Não gosto de fígado,mas inclui ao menos uma vez por mês.
Aprendi fazer um detox com limão, couve e gengibre, duas vezes ao dia;dentre outros alimentos importantes que eu desprezava.
O Primeiro passo, é começar!
1). Comece fazendo uma lista das coisas que faz e sabe que não ajudam, mas prejudicam muito a sua saúde em geral.
2). Ao identificar hábitos danosos, elimine-os.
Por exemplo:noites sem dormir, tabaco, bebida alcoólica, dentre outras armas destruidoras da vida saudável que já citamos.Contudo, não tenha dúvidas que priorizar a saúde espiritual é mais importante.
Porque se a saúde espiritual estiver em dia, vai conseguir cuidar das outras áreas e do corpo físico, sem perder o equilíbrio, nem o bom senso.
O amanhã pode ser tarde; inspire-se, se ame, cuide de você, então estará pronto para ajudar e cuidar de outros!
Agradecemos a sua visita,esperamos que às dicas sirvam para melhorar a sua rotina pela sua saúde.
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