Na realidade

Tudo em excesso faz mal!

Sabia que o Livro Sagrado adverte sobre a glutonaria?Sim; e gordura demais provoca uma série de malefícios, principalmente ao coração. No entanto, ninguém ganha excesso de peso por acidente, ou se alimentando de maneira saudável.Sabemos que a pele é o maior órgão do corpo humano, e se estica na medida que uma pessoa ganha peso. Por isso; quem fica muito acima do peso, quando emagrece se depara com excesso de pele.

Não cheguei a obesidade, mas já fiquei acima do peso, e antes de encarar a reeducação alimentar estudei o assunto em detalhes.Para o corpo não ficar desnutrido, nem com excesso de pele, é preciso fazer exercícios na mesma medida que emagrece.Desta maneira os músculos vão substituindo a gordura debaixo da pele.

Sobre a alimentação: 

Com disciplina aliada a alimentação saudável, exercícios localizados, certamente verá bons resultados.Troquei refrigerantes por sucos de frutas e legumes.Por exemplo; de cenoura, beterraba.Aprendi fazer detox com limão, couve e gengibre, duas vezes ao dia e outros alimentos importantes que eu desprezava.Também é essencial ingerir bastante água, mas não durante as refeições.

Parei de comer bobeiras na rua e a evitar levar guloseimas para casa.Inclui carne branca, ovos cozidos com casca, leite, amendoim, castanhas, batata doce, peixes, legumes, frutas.Não gosto de fígado, mas passei comer ao menos uma vez por mês, pois uma nutricionista me orientou o quanto é benéfico.

O Primeiro passo é começar!

1).Comece fazendo uma lista das coisas que não ajudam, mas prejudicam muito a sua saúde em geral.

2). Ao identificar hábitos danosos, elimine-os, por exemplo:Noites sem dormir, tabaco, bebida alcoólica, refrigerantes em excesso, dentre outras armas destruidoras da vida saudável que já citamos.

Contudo, não tenha dúvidas que priorizar a saúde espiritual é mais importante.Porque se a saúde espiritual estiver em dia você vai conseguir cuidar das outras áreas e do corpo físico, sem perder o equilíbrio, nem o bom senso.O amanhã pode ser tarde, inspire-se, cuide-se, então estará pronto para ajudar e cuidar de outros!

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